Consejos generales de preparación para el Senderismo
por Locoatardecer – para Preparacionismo.com
Voy a enumerar algunos de los consejos principales para tener cierta seguridad a la hora de hacer actividades en la naturaleza. No se puede abarcar todo en un solo post así que serán consejos generales para gente que se inicia. Porque esto da para un libro entero, si te pones, pero lo básico y más importante, intentaré resumirlo. (me dejaré cosas pero si hace falta lo iré ampliando)
Primero, si estás empezando, deberías valorar seriamente, el empezar con en un club de senderismo, tendrás rutas seguras, guias y un seguro ante rescates. Y luego ya con experiencia valorarás mejor rutas, condición física, etc. O al menos hazte un seguro, es caro que te rescaten.
Rutas adaptadas a posibilidades reales
Empieza por rutas pequeñas y accesibles, aunque te parezcan fáciles. Haz una toma de contacto segura.
Valora tu estado físico real, no el que piensas que tienes o que que tenías hace 2 años y menos hace 20 años.
Si vas a ir acompañado, tienes que, si o si, valorar TODO lo de cada uno. Cuidado con niños y personas situaciones especiales.
Si valoras mal una ruta con niños y tienes luego que cargar con ellos ¿es seguro? ¿físicamente puedes?, algo tan sencillo, podría retrasar tu ruta horas, por las paradas a descansar. Lo que puede traer problemas de suministros, agua, frío, que te alcance la noche, accidentes, etc.
Planifica la ruta con cuidado, utiliza todas las herramientas disponibles, geolocalización, mapas de rutas geolocalizadas, mapas en papel, etc.
No te creas lo de «la ruta señalizada», porque las señalizaciones pueden faltar, no verse y si te sales sin querer de la ruta, no hay señales que te lo indiquen, es decir, puedes no ver señales y al darte cuenta que no ves ninguna, ya es tarde, estás perdido.
Preparación de la salida preparacionismo.com
Evita hacer rutas solo/a, por seguridad.
Hagas las rutas en solitario o en grupo es obligatorio comunicar tu ruta.
Si vas a un parque natural debes dar parte a las autoridades de todo lo referente a tu ruta.
Si vas a lugares no regulados, hazlo a un par de familiares o amigos, sobre todo si vas en solitario.
Los datos que vas a dar mínimamente son:
– Hora de salida y Hora de llegada
– Trayecto de la ruta
– Integrantes preparacionismo.com
– Puntos de comunicación (si es posible) puntos en los que te comunicarás para dar parte.
– Si no esperas dar parte en puntos concretos que sea en los de parada/descanso. A esto se le llama UPC o Ultimo punto conocido, que será el punto de partida de tu búsqueda si pasa algo.
Evita salirte de la ruta a «explorar», es un problema luego encontrarte si te pasa algo. Mantente en la ruta.
Entrega el mapa de tu ruta y si puedes envía un enlace de seguimiento GPS a esas personas.
Sería bueno indicar también que tipo de equipamiento y alimento y agua para cuantos días llevas. Eso da pista a los rescatadores.
No olvides que tienes que conocer la legislación de la zona a visitar. Sobre todo en parque natural o zona protegida.
Infórmate sobre refugios de montaña, estado de los mismos, y poblaciones cercanas.
La importancia de la duración y el clima
Consultar el clima de días anteriores y posteriores también. En especial alertas meteorológicas. Si ha llovido antes igual esa ruta podría complicarse, si hay previsiones de lluvia el día siguiente, las condiciones podrían cambiar antes.
Asegúrate de tener el equipamiento y conocimientos apropiados para todos los climas en que vas a salir. El frío mata y el calor también.
Valora no solo la distancia, también el desnivel y dificultad del terreno. Esto puede hacer que una ruta se extienda muchas más horas de las que piensas.
Valora el tiempo de recorrido de la ruta sobre la persona con el estado físico de menor rendimiento.
Salirte de la ruta a «ver cosas» de forma no programada o parar demasiado tiempo en zonas de esparcimiento (comidas largas, pozas de agua, lagos, etc) puede hacer que se extienda tu ruta.
Tienes que controlar los tiempos durante la ruta, es decir, saber a que hora deberías estar en algunos puntos de control que establezcas, así podemos saber si vamos retrasados o no en el recorrido.
Sé que con los tracks GPS hay muchas de estas cosas controladas, pero debes programar tu ruta tú, nunca con IA, debes hacer los deberes.
Consideraciones generales
Si sabes que «vas tarde» para comenzar la ruta, no la hagas, salvo que tengas muy claro que no te traerá problemas o llevas todo lo necesario por si te alcanza la noche o el frío, etc.
Lleva el móvil con algún dispositivo que no permita su caída accidental, y llévalo en algún sitio que esté protegido de golpes. Puede ser tu única forma de comunicación.preparacionismo.com
Si se te cae cualquier elemento, incluso el móvil, no vayas a buscarlo a sitios dónde arriesgues tu integridad física, todo se puede comprar otra vez, menos la vida.
Ten mucho cuidado a la hora de bajar de la montaña, el cansancio acumulado, las prisas por llegar, y las pendientes negativas son factores de riesgo de caídas.
Si crees que te has perdido, es que te has perdido. No sigas para ver si era por ahí. Párate y evalúa la situación con los medios que has dispuesto para localización. Si no lo tienes claro, llama a los servicios de emergencia para que te ayuden, a orientarte, la gente que conoce la zona puede ayudarte a volver a la ruta.
No es vergonzoso perderte, se pierden hasta las personas con mucho conocimiento. En la naturaleza solo hay gente que sale de ella y gente que no, la vergüenza es un pensamiento que puede hacer que tomes decisiones equivocadas.
Al perderte o si la ruta se te ha hecho más larga de lo esperado, hay mucha tentación por «acortar camino» o «tomar atajos», si no está en la ruta, ten mucho cuidado al valorar estas opciones, porque suelen ser factores de riesgo, porque no controlamos esa ruta como es, dónde acaba, o si es realmente viable. Y nadie sabrá que has salido del recorrido acordado y que has hecho público.
Si vas en grupo
Si no conoces a los integrantes del grupo, cuidado. La gente puede subestimar la ruta, puede no estar todo lo preparada que cree, o puede no tener conocimiento ninguno a lo que se enfrenta y piensa que es «lo puede hacer», o incluso creer que está preparada para la actividad, o sobre-estimar su capacidad.
No olvides que el organizador de la ruta (cobre o no) tiene una responsabilidad legal en una excursión.
Nunca se deja a nadie atrás y siempre hay que estar pendiente de los que van en cola. (y hacer paradas y recuento si hace falta). Los que van en cola suele ser gente más lenta, menos preparada físicamente o distraída (fotos, videos, selfies) y de pronto, puedes dejarlas atrás sin darte cuenta y perderse.
Los que lleven más experiencia deberían estar uno delante y otro en cola, para controlar el grupo.
No deberíamos perder visual de todo el grupo, y aunque no haya posibilidad de esto todo el tiempo, establecer un sistema de aviso. A voces y numerándose puede ser un método sencillo y útil para no tener que estar visualmente pendientes todo el tiempo.
Los walkies o radios pueden ser muy útiles, pero su señal no llega muy lejos, en según que entornos, aún así es interesante, que al menos la cabeza y la cola estén comunicados.
Que nunca vaya nadie a «explorar» fuera de ruta, o almenos, no solo/a, siempre establecer binomios (dos personas que están siempre juntas).
Emparejar a las personas en binomios inseparables permite que nadie quede atrás, que nadie se pierda sin darnos cuenta, y aumenta la seguridad si una persona tiene un accidente, ya que tendrá otra persona al lado para ayudar o avisar.
Nunca permitas que la gente del grupo beba alcohol o consuma drogas durante una travesía. Parece obvio, pero puede haber problemas innecesarios. Se firme en esto.preparacionismo.com
El equipamiento en general.
Hay mucho sobre equipamiento en preparacionismo.com, así que no voy a detallarlo todo en este post. Iré a lo general.
Prepara el material con anticipación a la ruta y revisarlo el día anterior. No confíes en que «llevas todo ya», siempre hay cosas que podemos haber perdido, roto, gastado, caducado, o que no reparamos en ellas hasta que nos faltan.
Valorar la ropa de acuerdo con la ruta y los días, pero por sobre todo, recordar que el clima en la montaña cambia en minutos.
Comprobar las baterías, pilas y cargadores, no confies que que «están bien». Y recuerda que el frío extremo y el calor, afectan a las baterías y pilas (y aparatos eléctrónicos en general) en su rendimiento, funcionamiento y capacidad.preparacionismo.com
Nunca salgas sin linternas, ni de día, hay muchas situaciones en que puedes necesitarlas.
Movil, gps, etc, pero lleva siempre mapas en papel o la ruta impresa. Cuando todo falla el mapa y la brújula pueden sacarte del problema.
Hay que poner principal hincapié en la protección de manos y pies, con el calzado adaptado a la actividad y llevar guantes de trabajo, por si los necesitamos.
Aunque la ruta sea corta, lleva algún toldo que te pueda servir para protegerte en caso de tener que pernoctar o si llueve. Además de servir de cobertura en caso de que alguien resulte herido y haya que protegerle del viento o de sol.
Es obligado el botiquín, acompañado de conocimientos de primeros auxilios. Pero aún sin muchos conocimientos, el botiquín es igualmente importante, porque siempre puede servir para que otro lo utilice.
Si tomas medicación habitual, agrega dosis de sobra de ella, por si pasa algo y tienes que extender la ruta, nunca te falten. (y asegurate de esto en el resto del grupo).
Toda herramienta que lleves, será bienvenida, no te limites en soluciones, pero se realista para no aumentar el peso. (es difícil, lo sé).
Sea ruta larga o corta, tienes que asegurarte el agua, y llevar comida suficiente también, pero el agua es tan fundamental, que es mejor llevar de más o asegurarte que las fuentes de agua en la ruta, están funcionales. Muchas de ellas se secan, se contaminan, y más cosas. El agua, lo primero, la comida lo segundo y no al revés.
Sombrero es obligatorio, formato el que quieras, proteger la cabeza del frío y del calor es fundamental.
Los bastones son una ayuda muy buena, tanto en bajada como en subida, tener un punto extra de apoyo ayuda mucho en algunas rutas.
Sobre el encuentro con animales e insectos (algunas ideas)
Siempre debes conocer la fauna que te puedes encontrar, tanto animales como insectos. En ambos casos hay que tener los medios para poder espantarlos. (Bocinas, sprays, repelentes, etc).
Primera premisa de los animales salvajes, es que son salvajes. No te acerques, no des de comer, respeta su entorno.
Aunque los animales estén acostumbrados al hombre, y busquen contacto (generalmente por comida) siguen siendo salvajes. No te acerques.
Si el encuentro es inesperado, no grabes primero, ponte a salvo, toma distancia, no te quedes cerca, por más pasivo que parezca.
Si vas a caminar por zonas con matas altas, cañaverales, etc, dónde no hay visibilidad, haz ruido para que los animales se alejen y lleva el bastón por delante de ti siempre que puedas.preparacionismo.com
En general los animales huyen del hombre, pero recuerda que ningún animal dejará a su nido o cría desprotegido, atacará. No te acerques a nidos o a sus crías, nunca. Y no les des comida.
Conoce los lugares dónde se esconden en tu zona, serpientes, alacranes, u otro tipo de animales que puedan complicarte el día. Evita cuevas siempre que puedas, en ellas suele refugiarse la fauna y hacer nidos.
Igualmente con los insectos, sus nidos pueden tener un riesgo muy grande si se ven amenazados.
Debes saber si tú o alguien del grupo tiene alergias a la picadura de algún insecto y si lleva los medios necesarios para resolverlo.
Sobre las plantas
No comas tú, ni permitas a nadie probar plantas, ni setas, ni bayas, no importa el conocimiento que tenas. Si llevas comida no lo necesitas, y una confusión o un error, puede acabar muy mal.
Recuerda que en cualquier lugar crecen plantas con pinchos, estas pueden ser un verdadero problema cuando se extienden en zonas grandes, y si vas a campo través ser un verdadero dolor de cabeza para atravesar, si no llevas el material adecuado.
Hay muchas hierbas del campo que las damos por «seguras» pero como no sabes si alguien puede tener alergia a una. No las pruebes, eso se hace en la seguridad de casa. Muchas veces hay gente que corta alguna planta y se la pone en la boca, si otra persona lo copia y es alérgica, puede haber un gran problema innecesario.
Hay plantas que están protegidas por la ley y hay parajes enteros que también. Infórmate de lo que puedes hacer o no. Un fuego mal hecho puede arruinar la naturaleza y todo lo que vive en ella. Cuídala.
Consideración final.
Como cada uno vive en una zona, tiene unos conocimientos, una experiencia, un clima y muchos más etcétera, entendamos que estas son ideas generales de comportamiento, para dar ideas y tomarse las salidas a la naturaleza muy enserio.preparacionismo.com
Allí debemos disfrutar y convivir con la naturaleza, en un momento de comunión con ella, relajación y paz absoluta. Y para ello, la seguridad es primordial.
Siempre asegurarte de tener todo muy claro, y si no lo ves claro, por lo que sea, no lo hagas, da la vuelta y deja la excursión para otro día.
La montaña, el bosque, la sierra, estará allí miles de años más para poder disfrutarla.
Si ese día no es, no es y punto. No importa si hay que dejarla al inicio, al medio, o al llegar, no vale el «ya que estamos aquí», ni el «no vamos a dar la vuelta», lo mas seguro es siempre lo más razonalbe. En esto, la naturaleza no perdona los errores.
Vuelve a disfrutarla otro día, pasar un mal día allí arriba o cosas peores, no merece la pena, cuando podemos repetir cualquier otro día. Y si no… no pasa nada, ya habrá más aventuras por venir.
Planificar para disfrutar y para disfrutar, seguridad.
Si además vas a viajar te recomiendo leer: Mejorar la seguridad en los viajes
Espero que les sea útil. Locoatardecer.
