Ficha imprimible – Control de entrenamiento físico

 

Foros PREPARACION Documentos Ficha imprimible – Control de entrenamiento físico

  • Este debate está vacío.
Mostrando 0 respuestas a los debates
  • Autor
    Entradas
    • #2115
      locoatardecer

      Ficha imprimible – Control de entrenamiento físico
      por Locoatardecer – para Preparacionismo.com

      Hola familia les traigo un elemento complementario de ayuda a la preparación física.

      Se trata de dos fichas imprimibles para control de entrenamiento físico que nos permite llevar apuntada a mano nuestra rutina de ejercicios de forma ordenada.

      El formulario tiene campos rellenables para poder introducir la rutina que tenemos y guardarlo antes de imprimir para futuras impresiones. Solo se pueden rellenar los ejercicios, luego a mano se completaría la rutina cada día.

      La información que contiene es:
      Fecha / Hora de incio / Hora de fin

      Y cuatro columnas de:
      Repeticiones / Series / Peso / Tiempo

      Sobre estos parámetros podemos controlar rutinas por repeticiones, series y peso (tipicas de pesas), o repeticiones por tiempo, o solo tiempo (20 min de bicicleta por ejemplo) etc, por lo que abarca casi todo el entrenamiento posible.

      Hay dos versiones, una de 25 ejercicios y otra de 20 ejercicios separado en dos de 10, lo que permitiría tener un mes en una sola hoja, a 3 veces por semana, si no nos pasamos de 10 ejercicios por día.


      Impresión:

      – El diseño es para una hoja de tamaño A4
      – Comprobar que está todo correcto antes de imprimir.
      – Se puede variar el porcentaje del tamaño de impresión para llevarlos a otros tamaños que deseemos directamente desde el cuadro de impresión.


      Hoja con 25 ejercicios

      ficha_preparacionismo_entrenamiento_fisico_25ejercicios.pdf

      Hoja con 20 ejercicios (2×10 días)

      ficha_preparacionismo_entrenamiento_fisico_20ejercicios.pdf

      Espero que les sea útil. Locoatardecer.

       

Mostrando 0 respuestas a los debates

Debes estar registrado para responder a este debate.

Foros PREPARACION Documentos Ficha imprimible – Control de entrenamiento físico

Sorry, the comment form is closed at this time.