Videos de gimnasia para hacer en casa con una silla
He recopilado algunos vídeos útiles para mantenernos en forma o para mantener la flexibilidad y la salud en situación de aislamiento.
Son entrenamientos que buscan romper con el sedentarismo propio de una situación de aislamiento, activando el organismo, que se ralentiza y se vuelve perezoso si no hacemos algo.
He seleccionado vídeos que pueden servir para entrenar con algo que todos tenemos en casa y son rutinas que requieren muy poco espacio.
También recomiendo leer Mantenimiento físico en situación de aislamiento para comprender el porqué es tan importante cuidar este aspecto del ejercicio.
Y para los que ya son habituales del entrenamiento la Recopilación de rutinas de ejercicio para hacer en casa
Importante: Recuerda consultar con un médico o personal capacitado antes de realizar cualquier rutina de entrenamiento.
También a que tengas mucho cuidado con cualquier rutina que hagas y que pueda prestarse a un accidente innecesario. Siempre será importante mantener tu seguridad en la práctica de cualquier deporte.
Ejercicios de baja y muy baja intensidad o de inicio
Ejercicios de actividad media
Ejercicios de actividad alta
Espero que les sea útil. Locoatardecer.
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